Pare de fazer dieta. Comece a viver leve.

Não. O plano de exercícios é adaptado à sua realidade — você pode treinar em casa, ao ar livre ou na academia. O que importa é o movimento possível, não o perfeito.

Pensa assim: o plano é o mapa, e a nutrição certa é o combustível. O M90 é construído em torno da nutrição Herbalife porque é ela que entrega proteína de alto valor biológico, vitaminas e minerais na dose certa — é isso que faz você perder gordura sem perder músculo nem energia. Não é um acessório: é o motor do resultado. Em volta dele, a sua alimentação do dia a dia é sempre adaptada aos seus hábitos, gostos e restrições. Na sua Avaliação M90 o time M90 te mostra exatamente o que faz sentido pra você — e a forma mais simples de ter os produtos.

A base do protocolo — a substituição de refeições por nutrição balanceada — é uma das estratégias mais estudadas para controle de peso. Revisões sistemáticas e ensaios clínicos mostram que programas com substituição de refeições levam a maior perda de peso, mais adesão e menor desistência do que dietas convencionais. A nutrição Herbalife, presente em mais de 90 países há mais de 40 anos, usa exatamente essa abordagem. Importante ser honesta com você: o M90 está começando agora — por isso falamos da ciência do método, não de números que ainda não temos. Com o tempo, traremos as histórias reais das nossas clientes.

Sim — e é justamente quando o M90 mais ajuda. Esses medicamentos reduzem o apetite e aceleram a perda de peso, mas junto pode ir embora massa muscular e nutrientes essenciais. O protocolo M90 garante proteína, vitaminas e minerais para preservar o que importa e constrói hábitos reais em paralelo — para você sustentar o resultado quando reduzir ou encerrar a medicação. Tudo sem julgamento: a decisão é sua e do seu médico, e o M90 complementa e protege essa jornada.

Sim. A Avaliação M90 mapeia exatamente sua condição clínica. O plano é montado com essas condições em mente. Em casos específicos, trabalhamos em conjunto com seu médico ou nutricionista.

O programa é personalizado e acompanhado de perto. Se em algum momento o progresso estiver abaixo do esperado, o plano é revisado e ajustado. Você nunca fica sem resposta.

Via WhatsApp com o time M90. Você recebe check-ins, orientações práticas, ajustes no plano e motivação — todos os dias dos seus 90 dias.

Entre 5 e 10 minutos. São perguntas objetivas sobre seus objetivos, saúde, alimentação e rotina. Depois disso, nossa equipe entra em contato em até 24 horas com o próximo passo.

O M90 é um produto do Espaço da Marys, especializado em nutrição e bem-estar. É de lá que vêm o método, o padrão de qualidade e a experiência de acompanhamento que sustentam os seus 90 dias.